陳瑞斌 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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4.5 km | 00:30:01 | 06:40/km

日期: 2016-09-01 22:07 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'39" / 06'36" / 06'44" / 06'46" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'15")

06'36"

1000 / 2000

3

06'43"

(19'59")

06'43" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'46"

(26'45")

06'46" (+00'10")

1000 / 4000

5

03'15"

(30'01")

06'29"

502 / 4502

9月累積里程 : 237.28 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳文正和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'36"	00:13'15"
3	06'44"	00:19'59"
4	06'46"	00:26'45"
4.5	06'29"	00:30'01"

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