10.1 km | 00:43:16 | 04:16/km日期: 2024-08-22 19:13 - 地點: 逢甲大學體育場 - 天氣: 頭帶、背心、壓縮短褲 - 平均心率: 163 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 68.6
Pace: 04'44" / 04'30" / 03'38" / 04'25" / 04'03" / 04'24" / 03'53" / 04'28" / 04'19" / 04'20" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'51") | 1999 / 1999 |
| 2 | | 03'46" | 1600 / 3599 |
| 3 | | 05'11" (+01'25") | 344 / 3944 |
| 4 | | 04'03" (+00'17") | 1600 / 5544 |
| 5 | | 04'51" (+01'05") | 400 / 5944 |
| 6 | | 03'57" (+00'11") | 1600 / 7544 |
| 7 | | 05'04" (+01'18") | 400 / 7944 |
| 8 | | 04'19" (+00'33") | 1600 / 9544 |
| 9 | | 04'18" (+00'32") | 580 / 10124 |
跑步訓練：之前買的冷門鞋，跑快300K而已，就小開口笑😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
154.13 km 
Descente Delta Pro Tempo - 白藍 累積 :
262.8 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'30" | 00:09'14" |
| 3 | 03'38" | 00:12'52" |
| 4 | 04'25" | 00:17'17" |
| 5 | 04'03" | 00:21'20" |
| 6 | 04'24" | 00:25'44" |
| 7 | 03'53" | 00:29'37" |
| 8 | 04'28" | 00:34'05" |
| 9 | 04'19" | 00:38'24" |
| 10 | 04'20" | 00:42'44" |
| 10.1 | 04'17" | 00:43'16" |
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