Steven Yuan 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:04:27 | 06:25/km

日期: 2024-08-22 17:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 35°C - 濕度: 57.2

Pace: 07'09" / 06'16" / 06'04" / 05'53" / 05'59" / 06'56" / 06'02" / 06'29" / 07'11" / 06'18" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.41 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

林東毅 (Donny), Tom chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'16"	00:13'25"
3	06'04"	00:19'29"
4	05'53"	00:25'22"
5	05'59"	00:31'21"
6	06'56"	00:38'17"
7	06'02"	00:44'19"
8	06'29"	00:50'48"
9	07'11"	00:57'59"
10	06'18"	01:04'17"
10.0	05'21"	01:04'28"

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