Carlos Xie 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos Xie 苗栗
ID 147541

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:57:37

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 2

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 30
無傷完賽

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6712.4 km |

57.8 km
2024 年 :

1827.8 km |

57.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	95.1	6.5
Oct	219.4	27.3
Sep	190.4	0.0
Aug	235.8	0.0
Jul	201.0	0.0
Jun	208.2	13.1

朋友 (3)

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里程碑 (6)

2023/11/19 賀！Carlos Xie 破PB - 半馬 | 01:57:37
2019/02/04 恭喜 Carlos Xie 獲得 1000 推
2019/01/06 賀！Carlos Xie 破PB - 半馬 | 02:02:32
2018/11/18 賀！Carlos Xie 破PB - 半馬 | 02:10:57
2018/05/25 恭喜 Carlos Xie 獲得 500 推
2017/11/19 Carlos Xie 完成了初半馬! - 2017 鹿港馬拉松

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1.3 km | 00:08:27 | 06:42/km

日期: 2024-08-22 19:15 - 平均心率: 125 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.1

Pace: 06'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

01'44"

(08'27")

06'38"

262 / 1262

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 235.77 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 851.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.3	06'36"	00:08'27"

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成績 : 01:07:05

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