陳清全 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
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5.0 km | 00:31:03 | 06:10/km

日期: 2024-08-21 16:38 - 平均心率: 140 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 72.9

Pace: 00'01" / 02'32" / 09'27" / 02'09" / 205'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 163.31 km

ㄚ拖跟上來38白2 累積 : 427.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	02'32"	00:02'33"
3	09'27"	00:12'00"
4	02'09"	00:14'09"
5.0	05'58"	00:20'18"

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