KacawKaokoy 2024/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

KacawKaokoy 花蓮
ID 6898

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5.3 km | 00:40:24 | 07:36/km

日期: 2024-08-23 19:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 95.21

Pace: 07'52" / 07'34" / 07'46" / 09'03" / 07'50" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 34.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'34"	00:15'26"
3	07'46"	00:23'12"
4	09'03"	00:32'15"
5	07'50"	00:40'05"
5.3	07'38"	00:42'28"

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