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    Richard Tsai 新北市
    ID 8828
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Tsai
    24.5 km | 02:57:40 | 07:15/km | 第18半馬
    2016夏威夷水晶路跑
    官方成績
    日期2016-09-03
    成績02:57:40
    總名次279 / 950
    分組名次226 / 660
    平均速度07:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'13")
    		00:30'13"01:03'46"
    10 km(01:03'46")
    		00:33'33" (+03'20")
    15 km(01:43'00")
    		00:39'14" (+09'01")01:21'45" (+17'59")
    20 km(02:25'31")
    		00:42'31" (+12'18")
    Finish(02:57:40)

    日期: 2016-09-03 06:02 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1544 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12"1000 / 1000
    2
    05'56"  (11'09")
    		05'56" (+00'44")1000 / 2000
    3
    06'00"  (17'09")
    		06'00" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'45"  (22'55")
    		05'45" (+00'33")1000 / 4000
    5
    07'18"  (30'13")
    		07'18" (+02'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (36'08")
    		05'54" (+00'42")1000 / 6000
    7
    06'29"  (42'38")
    		06'29" (+01'17")1000 / 7000
    8
    07'07"  (49'46")
    		07'07" (+01'55")1000 / 8000
    9
    05'54"  (55'40")
    		05'54" (+00'42")1000 / 9000
    10
    08'05"  (01:03'46")
    		08'05" (+02'53")1000 / 10000
    11
    07'21"  (01:11'08")
    		07'21" (+02'09")1000 / 11000
    12
    07'08"  (01:18'17")
    		07'08" (+01'56")1000 / 12000
    13
    07'50"  (01:26'07")
    		07'50" (+02'38")1000 / 13000
    14
    09'00"  (01:35'08")
    		09'00" (+03'48")1000 / 14000
    15
    07'51"  (01:43'00")
    		07'51" (+02'39")1000 / 15000
    16
    07'57"  (01:50'57")
    		07'57" (+02'45")1000 / 16000
    17
    10'14"  (02:01'12")
    		10'14" (+05'02")1000 / 17000
    18
    08'01"  (02:09'13")
    		08'01" (+02'49")1000 / 18000
    19
    07'50"  (02:17'04")
    		07'50" (+02'38")1000 / 19000
    20
    08'27"  (02:25'31")
    		08'27" (+03'15")1000 / 20000
    21
    09'20"  (02:34'51")
    		09'20" (+04'08")1000 / 21000
    22
    06'12"  (02:41'04")
    		06'12" (+01'00")1000 / 22000
    23
    10'18"  (02:51'22")
    		10'18" (+05'06")1000 / 23000
    24
    06'17"  (02:57'40")
    		07'02" (+01'50")894 / 23894
    賽前宣言: 先預計下來
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 103.68 km adidas adizero takumi ren 2 m 累積 : 1703.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    YuShu Hsiao, Eden蕭 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'56"00:11'09"
    315'39"00:26'48"
    400'04"00:26'52"
    503'21"00:30'13"
    605'56"00:36'09"
    706'30"00:42'39"
    807'07"00:49'46"
    905'54"00:55'40"
    1008'06"01:03'46"
    1107'22"01:11'08"
    1207'09"01:18'17"
    1307'50"01:26'07"
    1409'02"01:35'09"
    1507'51"01:43'00"
    1607'57"01:50'57"
    1710'15"02:01'12"
    1808'01"02:09'13"
    1907'51"02:17'04"
    2008'27"02:25'31"
    2109'28"02:34'59"
    2206'05"02:41'04"
    2310'18"02:51'22"
    23.907'02"02:57'40"

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