王冠霖 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

王冠霖台中
ID 535463

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29.0 km + 10.6 km | 02:05:58

2024臺灣大腳丫鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2024-08-25
成績	02:05:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-08-25 07:00 - 總爬升: 353 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+03'13")

1000 / 1000

2

04'09"

(08'50")

04'09" (+02'42")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'31")

04'40" (+03'13")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'13")

04'41" (+03'14")

1000 / 4000

5

04'31"

(22'44")

04'31" (+03'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 便宜的二鐵賽事\n只是8月份好熱\n起跑時間可以早一小時比較好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'10"	00:08'50"
3	04'41"	00:13'31"
4	04'42"	00:18'13"
5	04'32"	00:22'45"
6	05'08"	00:27'53"
7	05'29"	00:33'22"
8	03'54"	00:37'16"
9	02'59"	00:40'15"
10	06'05"	00:46'20"
11	03'33"	00:49'53"
12	02'00"	00:51'53"
13	01'46"	00:53'39"
14	02'08"	00:55'47"
15	02'17"	00:58'04"
16	02'25"	01:00'29"
17	01'57"	01:02'26"
18	01'26"	01:03'52"
19	01'24"	01:05'16"
20	02'35"	01:07'51"
21	02'37"	01:10'28"
22	02'18"	01:12'46"
23	02'25"	01:15'11"
24	01'51"	01:17'02"
25	02'39"	01:19'41"
26	01'41"	01:21'22"
27	01'57"	01:23'19"
28	01'33"	01:24'52"
29	01'46"	01:26'38"
30	03'17"	01:29'55"
31	02'01"	01:31'56"
32	01'24"	01:33'20"
33	01'19"	01:34'39"
34	01'19"	01:35'58"
35	01'14"	01:37'12"
36	06'43"	01:43'55"
37	04'54"	01:48'49"
38	05'20"	01:54'09"
39	05'10"	01:59'19"
40	04'46"	02:04'05"
40.4	05'20"	02:06'00"

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朋友動態

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