Jayin 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jayin 新竹
ID 414780

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6.0 km | 02:15:43 | 22:35/km

日期: 2024-08-25 07:36 - 平均心率: 105 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 26°C - 濕度: 86.6

Pace: 20'26" / 18'01" / 33'01" / 19'39" / 19'47" / 16'49" / 1600'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 59.55 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'26"	00:20'26"
2	18'01"	00:38'27"
3	33'01"	01:11'28"
4	19'39"	01:31'07"
5	19'47"	01:50'54"
6	16'49"	02:07'43"
6.0	1454'32"	02:15'43"

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