Eric CM Lo 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.2 km | 02:32:56 | 21:17/km

日期: 2024-08-25 14:27 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 35°C - 濕度: 67.8

Pace: 12'47" / 15'24" / 22'59" / 30'51" / 32'23" / 20'19" / 10'48" / 41'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 14.01 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	15'24"	00:28'11"
3	22'59"	00:51'10"
4	30'51"	01:22'01"
5	32'23"	01:54'24"
6	20'19"	02:14'43"
7	10'48"	02:25'31"
7.2	41'12"	02:32'56"

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