SFC Chang, Hsien Yi 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

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SFC Chang, Hsien Yi

10.1 km | 00:51:59 | 05:10/km

日期: 2024-08-21 17:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73.3

Pace: 05'13" / 05'10" / 05'04" / 05'11" / 05'18" / 05'00" / 05'24" / 05'10" / 05'11" / 05'04" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.74 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2519.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'10"	00:10'23"
3	05'04"	00:15'27"
4	05'11"	00:20'38"
5	05'18"	00:25'56"
6	05'00"	00:30'56"
7	05'24"	00:36'20"
8	05'10"	00:41'30"
9	05'11"	00:46'41"
10	05'04"	00:51'45"
10.0	04'46"	00:51'59"

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