澤林哈奇 2024/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
ID 439325

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2.2 km | 00:13:02 | 06:00/km

日期: 2024-08-27 19:48 - 平均心率: 142 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 77.4

Pace: 05'58" / 06'07" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'06"

(12'04")

06'06" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'57"

(13'02")

05'38"

170 / 2170

緩和。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 328.07 km

ASICS tartherzeal 6 累積 : 2197.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

yizhen Zheng 和 Ke Ke 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'07"	00:12'05"
2.2	05'33"	00:13'02"

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