林瑞銓 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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5.0 km | 00:47:03 | 09:23/km

日期: 2016-09-05 05:03 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 5470 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 09'49" / 07'05" / 08'35" / 12'19" / 09'06" / 21'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'49"

(09'49")

09'48" (+02'45")

1000 / 1000

112 / 90

2

07'05"

(16'54")

07'03"

1004 / 2005

156 / 90

3

08'35"

(25'29")

08'32" (+01'29")

1005 / 3011

126 / 92

4

12'23"

(37'52")

12'17" (+05'14")

1007 / 4018

88 / 91

5

09'08"

(47'00")

09'04" (+02'01")

1007 / 5025

116 / 94

新竹

林瑞銓

·

新竹

林瑞銓

·

新竹

林瑞銓

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新竹

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新竹

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·

9月累積里程 : 15.68 km

母子鱷魚/夾腳拖II/藍色 43/44 累積 : 223.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林文收, Renny 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	07'05"	00:16'54"
3	08'35"	00:25'29"
4	12'19"	00:37'48"
5	09'06"	00:46'54"
5.0	21'07"	00:47'03"

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