經過昨天跑到快烙賽的經驗後，今天出門前決定多抽幾張衛生紙以備不時之需啊~~~但是今天的狀況也不比昨天好，中午沒午休、事情又爆多、肚子又有點脹氣。所以今天五四團預計可以跑完10圈為目標就好。不過出門前還是有去廁所處理一下，到了自強一樣不少人在等待要起跑了，漢智哥還特別等我拉筋完再開跑。

一開始漢智哥說要帶著王星驊同學跑完，所以一圈大概都配5:50。但是呢...這種速度我跑起來居然已經有點吃力了，雖然我一路上還是一直跟小唐聊天。接下來有跑快一點的大概都5:40上下，最快可能接近5:35。雖然這種速度但是我跑得有點ㄍㄧㄥ，不像星期天在嘉大操場赤腳跑，感覺很輕鬆愉快，只差腳底要起血泡而已。後來得知小唐已經跑了十圈，所以大夥起跑他只跑五圈就要下車了，所以我也跑了5圈之後感覺大腿也沒力了。最近跑的量有多一點，沒有參加比賽今天10號就已經達到100K了，雖然跟很多人比起來是很少，但是對我而言還是有些疲勞感。所以要繼續維持那速度，感覺有點困難。最後小唐加碼一圈，我也在第六圈之後就降速跑。一度也降到1圈六分多，最後一圈才又稍微加速，本來預計跑在60分內就好，沒想到還有57:XX。明天會休息一天，但是休息一天好像幫助不大，總之就是慢慢調整。最近這樣練雖然沒有達到54分的目標，但是均速上也是有小小的提升了。起跑跑在pace5:00已經不會那麼痛苦了。

跑完海放哥跟MONA也出現...還幫他們拍超閃的合照XD

之後就跟小唐和漢智哥一家人去吃牛肉麵補給了~~~~