10.0 km | 01:00:01 | 05:59/km日期: 2016-09-05 17:54 - 總爬升: 123 m - 地點: 景美溪堤外步道 - 天氣: 還好 - 平均心率: 144 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 04'50" / 05'09" / 05'26" / 05'28" / 05'45" / 06'06" / 06'04" / 06'19" / 06'37" / 08'05" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+01'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+01'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'36" (+01'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'05" (+03'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'51" (+03'02") | 26 / 10026 |
GARMIN VIVOACTIVE測量
MAF訓練
DAY26. M心率50分鐘+E心率10分鐘+5ST
疲累指數:4
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 171.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 05'09" | 00:09'59" |
| 3 | 05'26" | 00:15'25" |
| 4 | 05'28" | 00:20'53" |
| 5 | 05'45" | 00:26'38" |
| 6 | 06'06" | 00:32'44" |
| 7 | 06'04" | 00:38'48" |
| 8 | 06'19" | 00:45'07" |
| 9 | 06'37" | 00:51'44" |
| 10 | 08'05" | 00:59'49" |
| 10.0 | 08'17" | 01:00'02" |
11072.4 km | 
978.5 km
展開計圈分析
留言 
