7.5 km | 00:35:15 | 04:41/km日期: 2016-09-06 04:55 - 平均心率: 101 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 214
Pace: 05'05" / 04'55" / 04'50" / 04'38" / 04'49" / 04'26" / 04'21" / 04'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'54" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'49" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'48" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'25" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'21" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'21" | 508 / 7508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 217.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'55" | 00:10'00" |
3 | 04'50" | 00:14'50" |
4 | 04'38" | 00:19'28" |
5 | 04'49" | 00:24'17" |
6 | 04'26" | 00:28'43" |
7 | 04'21" | 00:33'04" |
7.5 | 04'21" | 00:35'17" |