Jyun Chen 2024/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.3 km | 00:24:28 | 04:35/km

日期: 2024-08-27 18:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.8

Pace: 04'55" / 04'46" / 04'31" / 04'37" / 04'17" / 04'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 282.14 km

Adidas boston10 累積 : 3002.0 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'46"	00:09'41"
3	04'31"	00:14'12"
4	04'37"	00:18'49"
5	04'17"	00:23'06"
5.3	04'09"	00:24'28"

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