Kevin 2013/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 台北市
ID 3498

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5.1 km | 00:33:14 | 06:28/km

日期: 2013-09-10 22:05 - 平均心率: 30 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'22" / 05'59" / 06'02" / 07'03" / 07'02" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.65 km

XT 上傳 | 11 years ago

chicken999 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'59"	00:12'21"
3	06'02"	00:18'23"
4	07'03"	00:25'26"
5	07'02"	00:32'28"
5.1	05'58"	00:33'14"

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