廖小雄 2016/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖小雄新北市
ID 188524

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3.3 km | 00:32:24 | 09:48/km

日期: 2016-09-07 17:30 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 10'09" / 09'54" / 09'34" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'04" (+00'31")

994 / 994

2

10'02"

(20'03")

09'54" (+00'21")

1011 / 2006

3

09'34"

(29'37")

09'33"

1000 / 3006

4

02'47"

(32'24")

09'17"

299 / 3305

9月累積里程 : 141.03 km

mizuno Wave Rider wave rider 18e型號累積 : 936.3 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 流連和其他 29 人說推

·

Hona 老大你今天跑的這麼輕鬆，還說類，
龍哥把我操的半死，2.5k就掛了，拜託以後還是一起跑比較舒服。
沒想上台領獎，我是健康快樂族。

2016-09-07 20:16 ·

1 個人推

廖小雄顏大有說過我是精神支柱，怕妳把我操個半死。我好怕。

2016-09-07 20:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	09'54"	00:20'03"
3	09'34"	00:29'37"
3.3	09'05"	00:32'24"

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