Steven Yuan 2024/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.3 km | 01:00:46 | 05:54/km

日期: 2024-08-29 17:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 93.4

Pace: 06'35" / 05'59" / 05'52" / 05'54" / 06'40" / 05'28" / 06'02" / 05'34" / 05'36" / 05'43" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.41 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'59"	00:12'34"
3	05'52"	00:18'26"
4	05'54"	00:24'20"
5	06'40"	00:31'00"
6	05'28"	00:36'28"
7	06'02"	00:42'30"
8	05'34"	00:48'04"
9	05'36"	00:53'40"
10	05'43"	00:59'23"
10.3	04'55"	01:00'48"

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