10.0 km | 01:12:47 | 07:16/km日期: 2016-09-08 19:30 - 總爬升: 173 m - 地點: 文心崇德路口 - 天氣: 陰 - 平均心率: 161 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 06'59" / 07'37" / 06'43" / 07'01" / 09'38" / 08'20" / 06'06" / 08'10" / 07'55" / 05'17" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" (+02'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+01'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" (+01'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'35" (+03'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'19" (+03'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'10" (+02'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'55" (+02'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'57" (+01'41") | 9 / 10009 |
台中小夏(Han-Lin.Yang)
台中小夏(Han-Lin.Yang)
團拍囉~自主訓練_大坑夜跑團團練
自從上個月工作一忙碌
原本的禮拜四大坑團團練荒廢了許久
今日由於沈大哥前幾天的一句話
讓原本想躲在家裡好好休息的我應邀出席
說起這個夜跑團
各個身懷絕技 高手雲集
而對於我這個小咖咖就顯得相對跑得頗慢
幸好 今日跟著莉玲姐的腳步一同跑著
雖然速度上來說只有7分速左右
距離上面也只有10公里
可對我來說 是種很溫馨的感覺
只是今天美中不足的是
跟我約的沈大哥7點就已經提前開跑
難怪我左等右等等不到他
不過幸好已經約好下次
要跟他一起來練習跑半馬的距離
這真是令人感到興奮
總之
今天很開心能回到大坑夜跑團團練
往後的日子也要依然努力下去
加油 相信自己能夠更好
加油 相信自己能帶給他人幸福
這是我努力的目標 也是自身的期許
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MIZUNO Wave Spacer DYNA 黑 累積 : 677.7 km
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