Eric CM Lo 2024/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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6.3 km | 01:02:47 | 09:54/km

日期: 2024-09-04 19:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 76.7

Pace: 07'12" / 07'54" / 15'53" / 06'46" / 08'11" / 13'41" / 09'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.85 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'54"	00:15'06"
3	15'53"	00:30'59"
4	06'46"	00:37'45"
5	08'11"	00:45'56"
6	13'41"	00:59'37"
6.3	09'27"	01:02'47"

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