高田源 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

高田源高雄
ID 268871

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4.7 km | 00:35:59 | 07:39/km

日期: 2016-09-10 07:09 - 天氣: 早晨跑步11 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 07'15" / 06'59" / 07'59" / 06'11" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'09" (+01'00")

997 / 997

2

07'00"

(14'08")

07'00" (+00'51")

999 / 1997

3

07'59"

(22'07")

07'58" (+01'49")

1001 / 2998

4

06'10"

(28'17")

06'09"

1000 / 3999

5

07'42"

(35'59")

10'56" (+04'47")

703 / 4702

9月累積里程 : 53.95 km

愛迪達藍色珊瑚海累積 : 1034.1 km

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黃美靜, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'59"	00:14'14"
3	07'59"	00:22'13"
4	06'11"	00:28'24"
4.7	10'47"	00:35'59"

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