MAXKUO 2024/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

MAXKUO 新北市
ID 825791

< 上一篇

下一篇 >

38.0 km | 02:32:14 | 15.0 km/h

日期: 2024-09-09 08:44 - 總爬升: 832 m - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

11.73 (-25.01)

989 / 989

2

03'55"

(08'59")

15.52 (-21.22)

1012 / 2002

3

03'31"

(12'30")

17.06 (-19.67)

998 / 3000

4

03'46"

(16'16")

15.86 (-20.88)

992 / 3993

5

04'56"

(21'12")

12.24 (-24.49)

1006 / 4999

展開計圈分析

9月累積里程 : 38.02 km

CANNONDALE SYNAPSE Disc ULTEGRA 2018

Android - Google Pixel 8 Pro 上傳 | 2 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	1.5 %
2	15.5	4.0 %
3	17.1	3.3 %
4	15.6	4.2 %
5	12.2	4.5 %
6	17.7	2.7 %
7	14.1	3.9 %
8	19.0	2.5 %
9	12.9	5.4 %
10	4.5	6.3 %
11	8.2	6.6 %
12	8.9	5.9 %
13	8.6	6.4 %
14	9.7	5.0 %
15	8.8	6.9 %
16	8.2	7.0 %
17	8.1	5.6 %
18	8.0	6.3 %
19	8.3	8.1 %
20	14.6	-8.5 %
21	31.3	-5.2 %
22	31.9	-5.1 %
23	37.1	-9.4 %
24	30.8	-8.4 %
25	35.0	-7.7 %
26	35.3	-5.7 %
27	32.1	-7.0 %
28	36.0	-9.1 %
29	35.0	-6.3 %
30	31.6	-8.4 %
31	35.0	-3.5 %
32	35.3	-2.8 %
33	36.4	-3.9 %
34	33.6	-2.2 %
35	31.6	-3.9 %
36	36.0	-5.7 %
37	26.5	-6.6 %
38	24.3	-4.5 %
38.1	18.0	-4.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km