杜佐耀 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

杜佐耀新北市
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195.1 km | 14:08:57 | 13.8 km/h

日期: 2016-09-11 06:31 - 總爬升: 1334 m - 卡路里: 6585 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

9月累積里程 : 1003.86 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳志忠, Claire Y. L. Tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	-5.4 %
2	15.9	2.2 %
3	19.6	-2.8 %
4	16.1	-3.8 %
5	19.6	3.0 %
6	16.7	-4.6 %
7	18.8	2.3 %
8	19.1	2.8 %
9	9.3	2.6 %
10	24.8	1.3 %
11	26.3	3.2 %
12	14.8	-1.7 %
13	24.7	3.0 %
14	25.7	3.2 %
15	20.5	5.7 %
16	25.9	3.0 %
17	12.9	2.4 %
18	4.2	5.0 %
19	26.5	1.8 %
20	20.7	4.4 %
21	24.2	4.4 %
22	21.3	3.5 %
23	22.6	3.2 %
24	18.8	7.0 %
25	17.9	3.6 %
26	13.2	7.4 %
27	9.6	8.1 %
28	5.1	-2.9 %
29	30.8	-2.2 %
30	26.7	-5.6 %
31	33.3	-2.3 %
32	20.9	3.2 %
33	25.0	-2.9 %
34	23.2	4.7 %
35	32.1	-3.9 %
36	23.8	-2.2 %
37	18.1	3.8 %
38	14.3	4.8 %
39	9.6	6.2 %
40	3600.0	-0.8 %
41	57.1	-3.7 %
42	41.4	-5.5 %
43	32.1	-4.6 %
44	24.7	-2.6 %
45	30.5	-1.5 %
46	28.8	-2.1 %
47	27.1	-1.1 %
48	19.6	-3.6 %
49	33.6	-2.2 %
50	28.6	2.6 %
51	29.5	-2.3 %
52	28.3	-2.2 %
53	7.5	10.7 %
54	26.3	-5.0 %
55	24.3	-2.8 %
56	26.9	-2.0 %
57	22.1	3.4 %
58	13.3	4.7 %
59	28.3	-4.4 %
60	23.8	2.7 %
61	24.0	-1.8 %
62	1.8	5.8 %
63	23.2	-3.2 %
64	22.6	2.0 %
65	26.7	-1.7 %
66	26.9	3.3 %
67	25.4	1.6 %
68	24.7	3.4 %
69	19.5	3.5 %
70	12.2	5.0 %
71	33.3	-4.0 %
72	28.1	-2.8 %
73	23.1	-3.8 %
74	20.7	6.2 %
75	25.9	3.5 %
76	19.8	-3.5 %
77	6.0	6.4 %
78	27.5	-3.6 %
79	22.4	4.2 %
80	24.8	3.3 %
81	27.1	4.0 %
82	26.3	-3.7 %
83	36.7	-2.8 %
84	25.0	6.7 %
85	5.8	-4.6 %
86	18.9	3.6 %
87	32.1	2.0 %
88	26.9	3.0 %
89	14.3	-3.8 %
90	20.5	2.2 %
91	19.6	2.2 %
92	2.0	8.8 %
93	23.8	-4.5 %
94	25.5	-2.5 %
95	22.0	4.0 %
96	5.4	9.8 %
97	13.7	-6.4 %
98	11.7	5.8 %
99	1.2	-11.0 %
100	16.5	-2.2 %
101	22.8	2.5 %
102	23.1	-1.1 %
103	8.4	5.5 %
104	15.5	7.2 %
105	18.6	4.2 %
106	22.6	-2.4 %
107	20.1	4.8 %
108	23.7	-2.4 %
109	8.1	-1.4 %
110	11.9	-2.8 %
111	33.3	3.2 %
112	22.6	-1.6 %
113	3.0	4.7 %
114	16.2	-1.3 %
115	52.2	1.7 %
116	29.0	2.2 %
117	21.3	2.3 %
118	24.7	-2.6 %
119	15.7	5.0 %
120	19.5	-3.0 %
121	15.7	3.8 %
122	26.1	2.7 %
123	23.2	-0.9 %
124	25.7	5.5 %
125	27.3	-1.6 %
126	25.7	1.7 %
127	28.3	-1.0 %
128	27.5	1.2 %
129	27.1	-1.8 %
130	26.9	2.7 %
131	21.1	2.2 %
132	28.1	-1.5 %
133	25.4	-1.3 %
134	1.7	-2.6 %
135	23.1	2.0 %
136	24.0	3.7 %
137	15.1	4.5 %
138	32.4	-2.1 %
139	19.0	4.5 %
140	9.2	6.0 %
141	30.8	-3.2 %
142	13.0	4.6 %
143	25.2	-4.8 %
144	29.0	-3.4 %
145	31.0	-2.5 %
146	17.3	-2.5 %
147	22.8	3.5 %
148	14.6	2.6 %
149	20.0	-1.0 %
150	4.9	6.5 %
151	16.5	-3.6 %
152	13.2	4.0 %
153	14.8	4.6 %
154	13.9	-2.6 %
155	25.2	6.8 %
156	10.8	4.2 %
157	22.2	-7.6 %
158	13.4	-6.2 %
159	9.6	-3.6 %
160	11.1	-5.0 %
161	17.4	-2.3 %
162	12.2	-4.3 %
163	18.8	3.4 %
164	2.7	3.8 %
165	2.4	5.8 %
166	22.5	3.5 %
167	22.2	-3.4 %
168	21.8	2.4 %
169	21.3	-4.0 %
170	18.3	5.0 %
171	12.2	-1.6 %
172	20.7	-2.2 %
173	23.2	-1.3 %
174	20.8	-2.1 %
175	23.1	3.2 %
176	4.5	-2.3 %
177	18.0	-2.5 %
178	21.8	-1.3 %
179	22.4	1.4 %
180	21.2	3.2 %
181	18.9	-2.6 %
182	23.4	2.0 %
183	22.4	2.2 %
184	20.8	4.0 %
185	22.4	-2.0 %
186	21.8	-0.6 %
187	21.6	-0.8 %
188	23.1	1.7 %
189	22.9	1.7 %
190	19.6	-2.2 %
191	25.4	-2.2 %
192	25.0	-0.7 %
193	24.0	1.2 %
194	21.8	3.2 %
195	14.1	5.5 %
195.1	12.4	4.5 %

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