8.4 km | 00:40:25 | 04:48/km日期: 2024-09-11 05:48 - 平均心率: 162 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.4
Pace: 04'50" / 04'47" / 04'52" / 04'51" / 04'45" / 04'52" / 05'01" / 04'59" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'29" (+00'03") | 800 / 800 |
2 | | 11'20" (+07'54") | 170 / 970 |
3 | | 03'29" (+00'03") | 800 / 1770 |
4 | | 11'05" (+07'39") | 170 / 1940 |
5 | | 03'27" (+00'01") | 800 / 2740 |
6 | | 12'43" (+09'17") | 150 / 2890 |
7 | | 03'26" | 800 / 3690 |
8 | | 12'53" (+09'27") | 150 / 3840 |
9 | | 03'29" (+00'03") | 800 / 4640 |
10 | | 11'49" (+08'23") | 160 / 4800 |
11 | | 03'26" | 800 / 5600 |
12 | | 13'29" (+10'03") | 140 / 5740 |
13 | | 03'29" (+00'03") | 800 / 6540 |
14 | | 14'48" (+11'22") | 130 / 6670 |
15 | | 03'28" (+00'02") | 800 / 7470 |
16 | | 14'06" (+10'40") | 140 / 7609 |
17 | | 03'33" (+00'07") | 800 / 8410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 440.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'47" | 00:09'37" |
3 | 04'52" | 00:14'29" |
4 | 04'51" | 00:19'20" |
5 | 04'45" | 00:24'05" |
6 | 04'52" | 00:28'57" |
7 | 05'01" | 00:33'58" |
8 | 04'59" | 00:38'57" |
8.4 | 03'34" | 00:40'25" |