4.7 km | 00:40:00 | 08:33/km日期: 2024-09-10 18:25 - 地點: 成功國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 68.1
Pace: 09'21" / 09'10" / 08'00" / 07'25" / 08'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'31" (+02'56") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'53" (+01'18") | 30 / 530 |
| 3 | | 09'37" (+03'02") | 500 / 1030 |
| 4 | | 09'13" (+02'38") | 500 / 1530 |
| 5 | | 09'05" (+02'30") | 500 / 2030 |
| 6 | | 08'15" (+01'40") | 500 / 2530 |
| 7 | | 07'35" (+01'00") | 500 / 3030 |
| 8 | | 07'31" (+00'56") | 500 / 3530 |
| 9 | | 07'18" (+00'43") | 500 / 4030 |
| 10 | | 06'35" | 102 / 4133 |
| 11 | | 09'22" (+02'47") | 500 / 4633 |
| 12 | | 08'07" (+01'32") | 38 / 4672 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
59.33 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1248.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'21" | 00:09'21" |
| 2 | 09'10" | 00:18'31" |
| 3 | 08'00" | 00:26'31" |
| 4 | 07'25" | 00:33'56" |
| 4.7 | 08'46" | 00:39'50" |
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