Hanson 2016/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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5.3 km | 00:24:02 | 04:29/km

日期: 2016-09-09 18:36 - 地點: 體育場 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 04'56" / 04'40" / 04'21" / 04'24" / 04'13" / 04'13" /

進展期6-3
I3X3
---------------------------------------
*放鬆步伐,放緩呼吸
*頭抬起來
*步距放大嘗試
---------------------------------------
起跑時,高高的天空上已經閃起悶雷,原本已為高度很高應該步會怎麼樣
但沒多久雷越來越地,嚇的我開始腳步越來越快

也開始滴下一滴滴的細雨
趕緊停下來熱身,想要把握最後機會跑完3組間歇
只是一出去沒100M
雨整個潑下來,思考了1秒後,立馬轉頭衝刺回家

只是覺得讓虎走淋雨好心疼而已

9月累積里程 : 267.38 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1619.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

一妹, PennyHou 和其他 47 人說推

·

徐八珍把虎走鍍膜...穿防彈衣...

2016-09-12 09:12 ·

芳萍唉⋯虎走是好鞋只是我沒法駕馭><

2016-09-12 14:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'40"	00:09'36"
3	04'21"	00:13'57"
4	04'24"	00:18'21"
5	04'13"	00:22'34"
5.3	04'13"	00:24'02"

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