Gary Law 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

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11.9 km | 04:16:28 | 21:34/km

日期: 2016-09-11 09:04 - 總爬升: 813 m - 地點: M678 - 天氣: 雨 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 14'42" / 14'56" / 15'08" / 17'16" / 29'37" / 23'30" / 37'01" / 22'49" / 17'45" / 24'34" / 19'18" / 22'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'33"

(23'33")

14'38"

1609 / 1609

2

24'40"

(48'14")

15'19" (+00'41")

1609 / 3218

3

39'42"

(01:27'56")

24'40" (+10'02")

1609 / 4828

4

43'39"

(02:11'36")

27'07" (+12'29")

1609 / 6437

5

43'57"

(02:55'33")

27'18" (+12'40")

1609 / 8046

展開計圈分析

Garmin 去到鉛礦坳冇電

9月累積里程 : 204.93 km

Hoka One One Hoka One One RAPA NUI 2 TRAIL(Yellow) 累積 : 655.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy 和 choileung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'42"	00:14'42"
2	14'56"	00:29'38"
3	15'08"	00:44'46"
4	17'16"	01:02'02"
5	29'37"	01:31'39"
6	23'30"	01:55'09"
7	37'01"	02:32'10"
8	22'49"	02:54'59"
9	17'45"	03:12'44"
10	24'34"	03:37'18"
11	19'18"	03:56'36"
11.9	22'31"	04:16'31"

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