Joseph Chen 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Chen 台北市
ID 460805

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10.0 km | 00:52:48 | 05:16/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:52:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2024-09-15 05:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

05'06"

(10'00")

05'06" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'03")

05'02" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'23")

05'20" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'25"

(25'48")

05'25" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.90 km

Adidas Takumi Sen 9 橘累積 : 20.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'07"	00:10'00"
3	05'03"	00:15'03"
4	05'20"	00:20'23"
5	05'26"	00:25'49"
6	05'23"	00:31'12"
7	05'21"	00:36'33"
8	05'29"	00:42'02"
9	05'14"	00:47'16"
10	05'08"	00:52'24"
10.1	03'45"	00:52'48"

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