falous Li 2013/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
ID 23763

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20.5 km | 02:34:19 | 07:32/km

日期: 2013-09-12 17:08 - 總爬升: 150 m - 地點: 屯門出荃灣碼頭 - 天氣: 好 - 卡路里: 1013 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'35" / 06'11" / 07'29" / 06'23" / 06'34" / 07'40" / 06'35" / 06'36" / 08'58" / 09'51" / 07'13" / 06'40" / 08'00" / 07'00" / 08'34" / 07'44" / 08'14" / 07'32" / 10'45" / 06'36" / 06'45" /

一隊7個人一齊跑，熱鬧。

9月累積里程 : 120.47 km

Android 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ivy wong 和其他 13 人說推

·

WOO Lap Yee 中秋節快樂

2013-09-20 00:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'11"	00:12'46"
3	07'29"	00:20'15"
4	06'23"	00:26'38"
5	06'34"	00:33'12"
6	07'40"	00:40'52"
7	06'35"	00:47'27"
8	06'36"	00:54'03"
9	08'58"	01:03'01"
10	09'51"	01:12'52"
11	07'13"	01:20'05"
12	06'40"	01:26'45"
13	08'00"	01:34'45"
14	07'00"	01:41'45"
15	08'34"	01:50'19"
16	07'44"	01:58'03"
17	08'14"	02:06'17"
18	07'32"	02:13'49"
19	10'45"	02:24'34"
20	06'36"	02:31'10"
20.5	06'45"	02:34'19"

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成績 : 01:07:05

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