Cheng Hsuan Wu 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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10.0 km | 00:56:48 | 05:40/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:56:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2024-09-15 07:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 92

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'00")

05'30" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'28")

05'27"

1000 / 3000

4

05'28"

(21'57")

05'28" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'25")

05'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.71 km

NIKE VAPROFLY NEXT%3 累積 : 175.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林佑嘉, 顏琮益和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'30"	00:11'00"
3	05'28"	00:16'28"
4	05'29"	00:21'57"
5	05'28"	00:27'25"
6	05'41"	00:33'06"
7	05'38"	00:38'44"
8	05'29"	00:44'13"
9	05'45"	00:49'58"
10	06'27"	00:56'25"
10.1	07'10"	00:56'48"

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