今天的天氣有點詭異，中午居然下大雨！一度讓我不想去吃午餐，後來還好雨停趕快去買個便當。要開學了，所以很多學生都返回校園了，學校也開始變得熱鬧了。

昨天休息一天，跟同學去唱K嘶吼紓壓一下。今天雖然工作壓力大且繁忙，而且星期六凹放假又失敗，一度來不及參加五四團訓，後來先把工作拋下，先去怒跑一下！跑完再回研究室趕進度。

一到自強參加的人不少，15人參加雖然只有8人完跑，其他不知道是保留實力還是自爆，反正不管那麼多了...

今天一起跑就跟著主團體速度，第一圈跑完發現有點快。5:14，但是感覺還維持得住。第二圈有放慢一點5:23，自己有感覺有比平常快，覺得應該要降一下。但是又害怕不跟上的話，可能從此就一瀉千里XD，所以還是小小跟一下，發現5:30。第三圈跑完，感覺有些沒力。決定不跟主集團了，於是就跑自己的。可能昨天休息一天，肌肉的疲勞度有減緩，所以今天降速之後，始終維持在5分速之內，跑到第5圈時感覺好像跑了六圈。想說還剩4圈再慢慢撐就到了。後來看了錶才認清現實，過程中有漢智哥陪跑，不過漢智哥的頻率似乎和我不太合，所以我有點跟不上。之後漢智哥就休息了，我就跑自己的節奏，後來發現跑起來有比較舒服，應該也是速度有放慢。最後跑到10K看了手錶，大概46分。看到前方有隊友清全，漢智哥說追過他就可以破PB了，於是有小小ㄍㄧㄥ一下。之後剩下最後一圈，當時時間大約50分20秒左右，最後一圈就沉住氣ㄍㄧㄥ下去，跑到剩500M看到孟峰，孟峰看到我追上來，他也不甘示弱就加速了，結果我的turbo開不了...最後的直線加速就GG了~~~

整體而言，今天除了最後的加速之外，其他部分跑起來還沒有ㄍㄧㄥ的太嚴重，橫膈膜痛也沒有發作。應該是之前練習有漸漸習慣這樣的強度。