15.6 km | 01:42:01 | 06:32/km日期: 2013-09-12 21:08 - 總爬升: 134 m - 地點: 大南-建和 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 07'01" / 06'46" / 06'20" / 06'09" / 06'24" / 06'31" / 06'24" / 06'34" / 06'23" / 06'51" / 06'50" / 06'38" / 07'15" / 06'29" / 05'47" / 06'06" /
太晚跑，肚子好餓，跑起來就沒力。
其實今天比較有空了，晚上唯一的行程只有去看牙醫，被折磨到七點半就解脫了，結果到體育場才發現又忘了帶短褲，最近是怎麼了我，瑣事太多，弄的練習節奏大亂，在快比賽時還這樣，實在很困擾。
回到家，其實家人也很久沒聊天了，可是我還要出門練跑，實在有點愧疚。想做的事太多，搞得自己太累又做不好，看來要有些取捨了。
不過慢慢跑也好啦，雨後涼爽，跑起來已經不太流汗了，跑完也舒適愉快，冰箱裡一鍋紅豆湯，連灌五碗就嗑光了～
9月累積里程 :
351.22 km 
MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 :
1119.7 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'46" | 00:13'47" |
| 3 | 06'20" | 00:20'07" |
| 4 | 06'09" | 00:26'16" |
| 5 | 06'24" | 00:32'40" |
| 6 | 06'31" | 00:39'11" |
| 7 | 06'24" | 00:45'35" |
| 8 | 06'34" | 00:52'09" |
| 9 | 06'23" | 00:58'32" |
| 10 | 06'51" | 01:05'23" |
| 11 | 06'50" | 01:12'13" |
| 12 | 06'38" | 01:18'51" |
| 13 | 07'15" | 01:26'06" |
| 14 | 06'29" | 01:32'35" |
| 15 | 05'47" | 01:38'22" |
| 15.6 | 06'06" | 01:42'01" |
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