Justin 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 高雄
ID 837247

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5.0 km | 00:37:39 | 07:29/km

日期: 2024-09-20 19:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82.3

Pace: 06'59" / 07'46" / 07'36" / 07'43" / 07'28" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.33 km

adidas adizero sl2 累積 : 330.3 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'46"	00:14'45"
3	07'36"	00:22'21"
4	07'43"	00:30'04"
5	07'28"	00:37'32"
5.0	04'35"	00:37'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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