@張小弟@ 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

@張小弟@ 新北市
ID 300507

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2.0 km | 00:33:46 | 16:38/km

日期: 2024-09-20 20:21 - 平均心率: 94 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 29°C - 濕度: 80

Pace: 17'49" / 15'14" / 18'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'59"

(17'59")

17'59" (+02'45")

1000 / 1000

2

15'14"

(33'14")

15'14"

1000 / 2000

3

00'32"

(33'46")

17'51" (+02'37")

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 368.86 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

吳晉賢, 莊玉麟和其他 13 人說推

·

Tang 早安～跑步愉快！👍

2024-09-21 10:50 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'49"	00:17'49"
2	15'14"	00:33'03"
2.0	17'47"	00:33'35"

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