Gary Chang 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.0 km | 00:15:32 | 07:43/km

日期: 2024-09-20 20:38 - 平均心率: 118 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.3

Pace: 08'52" / 06'37" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51" (+02'15")

1000 / 1000

2

06'36"

(15'28")

06'36"

1000 / 2000

3

00'03"

(15'32")

04'42"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 85.56 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 464.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	06'37"	00:15'29"
2.0	05'23"	00:15'33"

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