Robin Huang 2024/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
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5.1 km | 00:30:03 | 05:54/km

日期: 2024-09-23 18:27 - 平均心率: 152 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.1

Pace: 06'53" / 05'54" / 05'48" / 05'54" / 12'04" / 10'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.15 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 155.7 km

TCX 上傳 | 1 month ago

俊和（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'54"	00:12'47"
3	05'48"	00:18'35"
4	05'54"	00:24'29"
5	12'04"	00:36'33"
5.1	10'58"	00:37'25"

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