童文昌 2013/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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10.1 km | 01:00:14 | 05:58/km

日期: 2013-09-13 18:29 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'07" / 05'18" / 05'05" / 04'37" / 04'48" / 05'31" / 07'10" / 06'11" / 06'26" / 07'49" / 14'48" /

緩跑暖身3K+間歇3K+赤足4K=舒服。哈哈!

9月累積里程 : 282.23 km

Android 上傳 | 11 years ago

water, 黃暐翔和其他 52 人說推

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觀看另 4 則留言

童大副要來土城團練嗎?

2013-09-14 10:26 ·

童文昌去土城團練，是的。0500集合，要來嗎?

2013-09-14 20:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'18"	00:11'25"
3	05'05"	00:16'30"
4	04'37"	00:21'07"
5	04'48"	00:25'55"
6	05'31"	00:31'26"
7	07'10"	00:38'36"
8	06'11"	00:44'47"
9	06'26"	00:51'13"
10	07'49"	00:59'02"
10.1	14'44"	01:00'14"

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