yushenlin@gmail.com 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

yushenlin@gmail.com 桃園
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5.9 km | 00:32:49 | 05:33/km

日期: 2024-09-24 05:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

Pace: 07'18" / 05'22" / 05'11" / 05'04" / 04'56" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.77 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'22"	00:12'40"
3	05'11"	00:17'51"
4	05'04"	00:22'55"
5	04'56"	00:27'51"
5.9	05'32"	00:32'49"

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