5.3 km | 01:01:26 | 11:33/km日期: 2024-09-24 19:22 - 平均心率: 97 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 11'11" / 11'18" / 12'22" / 13'02" / 10'08" / 11'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'03" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'17" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'21" (+02'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'02" (+02'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'07" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'16" (+01'09") | 314 / 5314 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
117.17 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'11" | 00:11'11" |
2 | 11'18" | 00:22'29" |
3 | 12'22" | 00:34'51" |
4 | 13'02" | 00:47'53" |
5 | 10'08" | 00:58'01" |
5.3 | 11'18" | 01:01'34" |