Jaybi Chen 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jaybi Chen 花蓮
ID 727063

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4.9 km | 00:32:06 | 06:29/km

日期: 2024-09-25 05:55 - 平均心率: 157 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 20°C - 濕度: 92.22

Pace: 05'42" / 05'13" / 06'36" / 06'49" / 07'17" / 00'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.36 km

adidas Boston 12 累積 : 212.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'13"	00:10'55"
3	06'36"	00:17'31"
4	06'49"	00:24'20"
5	07'17"	00:31'37"
4.9	-7'-59"	00:32'06"

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