Ben 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 台中
ID 232202

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6.5 km | 00:37:05 | 05:44/km

日期: 2016-09-19 06:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'37" / 05'46" / 05'41" / 05'50" / 05'47" / 05'48" / 05'39" /

跑到肚子餓，收攤！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.57 km

NIKE LUNARFLY 累積 : 1477.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

芳萍, 鱷魚公主和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ben Ina 晚安，晚餐好好犒賞自己一下

2016-09-19 20:43 ·

1 個人推

Ina Ben晚安～我好乖聽你的話，真的好好犒賞自己了，吃好飽呀！

2016-09-20 00:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'46"	00:11'23"
3	05'41"	00:17'04"
4	05'50"	00:22'54"
5	05'47"	00:28'41"
6	05'48"	00:34'29"
6.5	05'38"	00:37'05"

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