政文 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

政文台南
ID 332135

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5.2 km | 00:47:25 | 09:07/km

日期: 2024-09-25 22:43 - 地點: 多摩市 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 5452 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83.7

Pace: 10'07" / 09'47" / 09'43" / 08'37" / 07'18" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'07"

(10'07")

10'06" (+02'53")

1000 / 1000

114 / 86

2

09'49"

(19'56")

09'48" (+02'35")

1000 / 2001

102 / 99

3

09'46"

(29'42")

09'45" (+02'32")

1000 / 3002

93 / 109

4

08'39"

(38'21")

08'38" (+01'25")

1001 / 4003

122 / 94

5

07'14"

(45'35")

07'13"

1000 / 5004

156 / 88

6

01'50"

(47'25")

09'26" (+02'13")

194 / 5198

99 / 106

總爬升42m，三進雞籠序曲~備料試車😔

9月累積里程 : 195.29 km

728 $399 累積 : 39.3 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

Fred Lin, 林文瑞和其他 9 人說推

·

沈麗鳳給您加98💪

2024-09-26 20:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	09'47"	00:19'54"
3	09'43"	00:29'37"
4	08'37"	00:38'14"
5	07'18"	00:45'32"
5.2	09'28"	00:47'25"

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