偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

7.0 km | 00:42:55 | 06:08/km

日期: 2024-09-26 22:53 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 良好 - 平均心率: 137 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 85.4

Pace: 06'35" / 06'11" / 06'16" / 06'06" / 06'02" / 05'55" / 05'45" / 00'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.45 km

New Balance Fresh Foam 1080 v13 累積 : 175.8 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'11"	00:12'46"
3	06'16"	00:19'02"
4	06'06"	00:25'08"
5	06'02"	00:31'10"
6	05'55"	00:37'05"
7	05'45"	00:42'50"
7.0	-6'-27"	00:42'55"

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