鄭凱文 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱文新竹
ID 527160

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6.7 km | 00:43:36 | 06:30/km

日期: 2024-09-26 21:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91.7

Pace: 06'03" / 06'47" / 05'59" / 05'53" / 05'57" / 05'22" / 10'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.31 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'47"	00:12'50"
3	05'59"	00:18'49"
4	05'53"	00:24'42"
5	05'57"	00:30'39"
6	05'22"	00:36'01"
6.7	10'45"	00:43'36"

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