Jaybi Chen 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jaybi Chen 花蓮
ID 727063

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5.0 km | 00:23:28 | 04:38/km

日期: 2024-09-27 05:57 - 平均心率: 174 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 18°C - 濕度: 85.34

Pace: 04'48" / 04'39" / 04'33" / 04'32" / 04'34" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.36 km

中喬飛影PB4.0 累積 : 24.0 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'39"	00:09'27"
3	04'33"	00:14'00"
4	04'32"	00:18'32"
5	04'34"	00:23'06"
5.1	06'56"	00:23'28"

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