12.0 km | 01:41:02 | 08:24/km日期: 2024-09-27 20:59 - 平均心率: 142 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 78
Pace: 08'49" / 08'36" / 08'01" / 09'16" / 08'35" / 06'55" / 07'45" / 08'07" / 09'49" / 08'53" / 08'12" / 07'52" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'57" (+02'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'36" (+01'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'00" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'16" (+02'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'34" (+01'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'54" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'45" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'07" (+01'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'49" (+02'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'53" (+01'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'11" (+01'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'51" (+00'57") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'49" | 11 / 12011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 122.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'49" | 00:08'49" |
2 | 08'36" | 00:17'25" |
3 | 08'01" | 00:25'26" |
4 | 09'16" | 00:34'42" |
5 | 08'35" | 00:43'17" |
6 | 06'55" | 00:50'12" |
7 | 07'45" | 00:57'57" |
8 | 08'07" | 01:06'04" |
9 | 09'49" | 01:15'53" |
10 | 08'53" | 01:24'46" |
11 | 08'12" | 01:32'58" |
12 | 07'52" | 01:40'50" |
12.0 | 04'29" | 01:40'53" |