謝東旭 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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3.1 km | 00:15:03 | 04:55/km

日期: 2016-09-20 06:25 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 2606 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'35" / 04'22" / 04'40" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'32" (+01'11")

1006 / 1006

173 / 103

2

04'22"

(09'57")

04'21"

1001 / 2008

179 / 127

3

04'40"

(14'37")

04'37" (+00'16")

1010 / 3019

175 / 123

4

00'26"

(15'03")

07'43" (+03'22")

56 / 3075

78 / 165

9月累積里程 : 175.60 km

asics TJG741-9001 累積 : 13785.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 老吳和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'22"	00:09'57"
3	04'40"	00:14'37"
3.1	07'43"	00:15'03"

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