Vince Liao 2013/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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13.1 km | 01:28:49 | 06:47/km

日期: 2013-09-14 05:49 - 地點: 季水海邊～新城出海口團練水海邊～新城出海口團練 - 天氣: 晴 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'22" / 06'54" / 06'17" / 06'00" / 05'55" / 05'47" / 12'57" / 06'11" / 06'26" / 06'15" / 06'25" / 06'17" / 05'45" / 04'06" /

今天退潮很好跑

9月累積里程 : 240.13 km

Barefoot 累積 : 13405.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Y谷, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'54"	00:14'16"
3	06'17"	00:20'33"
4	06'00"	00:26'33"
5	05'55"	00:32'28"
6	05'47"	00:38'15"
7	12'57"	00:51'12"
8	06'11"	00:57'23"
9	06'26"	01:03'49"
10	06'15"	01:10'04"
11	06'25"	01:16'29"
12	06'17"	01:22'46"
13	05'45"	01:28'31"
13.1	04'04"	01:28'49"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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